Эмоция страха

– делили на рациональные и иррациональные;

– представляли наилучший и наихудший сценарий вызвавших их ситуаций;

– воображали себя смелыми и представляли, что все идёт так, как нам хотелось бы…

В качестве домашней работы я должна была выполнить эпатажное задание: накормить незнакомого человека с рук.
Страх осуждения, провала, стыда и словесной агрессии. Общих страх неизвестной реакции незнакомого человека.

Нужно было как-то перенаправить зашкаливающий адреналин, перестать прокручивать поиск идеального кандидата, мелькание мысли о подмене задания на более лёгкое.

“Да, я боюсь, потому что никогда так не делала, я не могу просчитать реакцию незнакомца, это нормально, но это задание, которое мне нужно выполнить. Пойду в людное место, подберу слова. Максимально, что мне грозит из рационального, – получить отказ.”

Я подошла к скучающему охраннику:

– Здравствуйте, вы, наверное, проголодались? У меня есть банан, хотите?

– Девушка, ну какой банан!? Мне! Банан? Мужчины не едят бананы! Я не ем. Вот телефон ваш вы бы мне дали, я бы после работы вам позвонил! А банан ваш я не хочу.

Ничего фатального не произошло: я не провалилась под землю, в лицо никто не плюнул, человек как сумел на своём уровне обозначил своё нежелание.

Я повернулась и уже совсем смело пошла искать пирожки (ну какой, правда, банан?:) и нового незнакомца….

Через 2 попытки я познакомилась с таксистом, который ждал клиента, и накормила его, не шучу, прямо из моих рук пирожком из соседней пекарни.

Страх – абсолютно здоровая эмоция, призванная нас защитить.

“Самым низким чувством” страх становится тогда, когда человек становится его рабом и подчиняет ему свою жизнь.

Наша физиологическая реация срабатывает автоматически без разбора – рациональное это или наше воображение.

Попробуйте представить лимон. Теперь в воображении порежьте его и положите на язык. У вас выделяется слюна. Лимона во рту нет.

Панические атаки. Фобии. Рефлекторный страх, когда в детстве мы в темноте испытывали негативные эмоции и теперь, когда идем в темноте, чувствуем как потеют ладони.

Мы поддаёмся страху, усиливаем его воображением и можем даже довести себя до инфаркта, представляя самые ужасные для нас вещи.

Чтобы победить страх, его надо принять и внимательно рассмотреть, понять и проанализировать. “Подружиться” с ним и направить, как и в случае любой другой негативной эмоцией, в импульс действия.

Если развить в себе эти навыки, мы сможем сказать любимому человеку о своих искренних чувствах, мы отвечаем “да” своей мечте, мы высказываем своё мнение, мы защищаем слабых. Не боимся жить и нами сложнее манипулировать.