Разговор с шестилетним сыном:
– А почему мы злимся, Мам?
⁃ Очень много причин. Например, потому что себе что-то придумали, а вышло совсем не так, и, конечно, мы разочаровались. Или, допустим, когда человек очень устал, голодный, ему неуютно. Ещё часто начинают злиться на пустяки, когда болит что-то.
⁃ А злость это плохо?
⁃ Нет. Иногда, когда человек злится, он делает хорошее, что без этого не получалось, так как от злости появляются новые силы. Но, если не уметь ею управлять, часто она причиняет и вред, разрушает отношения, ведь тогда люди кричат, ударяют, делают другим больно.
⁃ А я вот уже умею успокаиваться. Нас в школе учат, что надо вот так дышать (начинает делать глубокие вдохи и выдохи). Это по-английски называется “Five deep breaths”!
⁃ О, здорово! Это даже лучше, чем просто считать про себя!
⁃ Да! А если не получается Five, то надо делать Ten!
⁃ Понятно.
⁃ Но лучше, Мам, это делать сразу. Если вовремя Five не сделать, то будет потом сложно, и придётся делать, наверное, целых Tventy deep breaths, а это ооочень долго!
Дышим, дорогие друзья?)
Конечно, даст эффект не во всех ситуациях и это “работа со следствием”, но начать хотя бы так. После думать, анализировать, меняться и менять.
Желается, чтобы мы, взрослые, не разрушали мир наших близких вокруг. Они, как правило, первые под этой волной.
