«До чегоооо же мы несчааастные царевны…
Нам закоооном запрещается любиииить…»
Опять расчёт на ̶у̶д̶а̶ч̶н̶о̶ ̶в̶ы̶й̶т̶и̶ ̶з̶а̶м̶у̶ж̶ отработать все виды Push ups не оправдался!
А их, кстати, не менее 12-ти типов.
Итак, Push-Ups types:
1. заскок (сразу на 2 ноги, отпуская одновременно руки);
2. подтягивание (ведущая нога вперед, далее то же самое, что заскок);
3. скручивание + подтягивание (скручивание корпуса, затем подтягивание);
4. на 2 колена;
5. на 2 колена с прыжком;
6. широкий заскок с подтягиванием;
7. через заднее колено;
8. узкий заскок с отступом;
9. узкий заскок на нос;
10. подтягивание без прогиба;
11. широкий выпад с отступом;
12. вставайте как хотите
…У меня лично сегодня больше всего получалось ПРОСТО ЛЕЖА ПРОЕХАТЬ, ну и традиционно поесть кекс с экзотическими фруктами.
Добавить комментарий